Heb je een hardloopblessure? Onze fysiotherapeuten helpen je zo snel mogelijk terug op de weg, pijnvrij en sterker dan voorheen.
Bij Smith Fysiotherapie geen standaard protocol, maar een behandelplan dat is afgestemd op jouw klacht, je looppatroon en je trainingsbelasting.
Altijd binnen 24 uur een afspraak!
Bij Smith Fysiotherapie geloven we niet in standaard oefenschema’s. Daarom starten we altijd met een persoonlijke analyse van jouw klacht. Op basis daarvan maken we een behandelplan op maat, met een combinatie van hands-on technieken (zoals manuele therapie, dry needling of deep tissue massage) en gerichte oefeningen.
Zo pakken we niet alleen de symptomen aan, maar ook de oorzaak. Voor sneller en blijvend herstel.
Onze unieke aanpak combineert traditionele fysiotherapie met moderne technieken zoals dry needling.
Met meer dan 45 jaar ervaring is Smith Fysiotherapie een begrip in Amsterdam en ver daarbuiten.
Bij Smith Fysiotherapie word je altijd snel geholpen. Je kunt vaak dezelfde dag nog bij ons terecht.
De meeste hardloopblessures ontstaan niet door pech, maar door een verstoorde balans tussen trainingsbelasting en wat je lichaam aankan. Te snel opbouwen, onvoldoende herstel en/of zwakke spiergroepen zijn vaak de oorzaken.
Hardlopers hebben het vaakst klachten in de knie, kuit/achillespees en het scheenbeen. De meest voorkomende hardloopblessures zijn:
Lopersknie (runner’s knee / ITBS)
Stekende pijn aan de buiten- of voorkant van de knie, vooral bij bergafwaarts lopen of langere afstanden. Ontstaat vaak door overbelasting of een inefficiënt looppatroon.
Achillespeesklachten
Stijfheid en zeurende pijn achter de enkel, ’s ochtends het hevigst. Onbehandeld kan dit uitgroeien tot een chronische klacht.
Shin splints (scheenbeenpijn)
Zeurende pijn langs het scheenbeen, veelal bij beginnende of hervattende hardlopers. Ontstaat doordat de onderbeen-spieren de belasting van het lopen nog niet goed kunnen opvangen.
Hielspoor
Scherpe pijn onder de hiel bij de eerste stappen ’s ochtends of na rust. Een klassieke overbelastingsblessure die goed reageert op de juiste behandeling.
Knieschijfpijn (patellofemoraal pijnsyndroom)
Doffe pijn rond of achter de knieschijf. Wordt vaker veroorzaakt door zwakke heup- of dijbeenspieren dan door een probleem in de knie zelf.
Hamstring– en liesklachten
Klachten in de achterkant van het bovenbeen of lies, vaak het gevolg van een explosieve loopbeweging of een plotselinge toename van het trainingsvolume.
Geen twee hardlopers zijn hetzelfde. Daarom begint elke behandeling met een uitgebreide intake. We analyseren je klachten, je trainingsgeschiedenis en waar relevant je looptechniek. Op basis daarvan maken we een plan dat past bij jouw situatie en je doelen.
Afhankelijk van de klacht werken we met manuele therapie, dry needling, EPTE of deep tissue massage om de weefsels te behandelen. Daarna volgt gerichte oefentherapie om de juiste spiergroepen sterker te maken en de belastbaarheid op te bouwen, zodat de blessure niet terugkeert.
Heb je een hardloopblessure? Maak direct een afspraak zodat wij er samen voor kunnen zorgen dat je zonder klachten door het leven gaat.
Altijd binnen 24 uur een afspraak!
Als je aanvullend verzekerd bent worden de afspraken vergoed door jouw zorgverzekeraar.
Nee. Je kunt bij ons zonder verwijzing terecht.
Je kunt bij ons altijd binnen 24 uur terecht, vaak nog dezelfde dag.
We starten altijd met een persoonlijke intake en bewegingsanalyse. Daarna stellen we een behandelplan op met een combinatie van hands-on therapie (zoals massage of dry needling) en gerichte oefeningen.
Je kunt bij ons terecht voor:
Fysiotherapie
Manuele therapie
Oefentherapie
Dry needling
EPTE therapie
Echografie
Sportfysiotherapie
Sportmassage
Fysiotherapie aan huis
