Tijdens de zomer hebben we te maken met hoge temperaturen. Dit hete weer zou je echter niet moeten weerhouden om te sporten. Om ervoor te zorgen dat je verantwoord kunt sporten met warm weer, hebben wij een aantal tips voor je op een rijtje gezet. In dit artikel Sporten in de hitte Is het verstandig […]
Bijna iedereen weet wel dat een warming-up belangrijk is om je spieren warm te maken voor een intensieve workout. De meeste mensen doen dan ook een warming-up voordat ze beginnen aan hun training. Maar wat de meeste mensen vaak vergeten, is dat een cooling down minstens zo belangrijk is. Een cooling down verhoogt namelijk je […]
Veel hardlopers ervaren hamstringklachten tijdens of na het hardlopen. Deze klachten kunnen veroorzaakt worden door een verstoring in de balans tussen de verschillende spieren, of door bewegingsbeperkingen in de verschillende gewrichten tussen de rug en de tenen. In dit artikel Waar zitten je hamstrings? De hamstring bestaat uit 3 spieren aan de achterkant van je […]
Maar liefst 80% van de vrouwen ervaart overgangsklachten. Dit komt doordat je lichaam op zoek is naar een nieuwe hormonale balans. Spierpijn en gewrichtsklachten behoren ook tot deze overgangsklachten. In dit artikel Gewrichtspijn tijdens de overgang Veel vrouwen ervaren gewrichtspijn tijdens de overgang. De dalende oestrogeenspiegels zijn hier hoogst waarschijnlijk de oorzaak van. Normaal gesproken […]
EPTE therapie is een behandelmethode voor langdurige en slecht herstellende peesklachten. EPTE staat voor Echogeleide Percutane Electrolyse. Deze nieuwe therapie is ontwikkeld in Spanje en wordt vaak toegepast bij slecht herstellend letsel. EPTE-therapie brengt meerdere voordelen met zich mee. In dit artikel Hoe werkt EPTE therapie? Bij EPTE therapie wordt er contactgel aangebracht op de […]
Fibromyalgie is een vorm van reuma waarbij de spieren en het bindweefsel aangetast zijn. Het wordt daarom ook wel spierreuma genoemd. De pijn gaat vaak gepaard met stijfheid, vermoeidheid, slaapstoornissen en stemmingswisselingen. Bij fibromyalgie heb je vaak te maken met specifieke pijnpunten in het lichaam. Dit worden ook wel triggerpoints genoemd. Daarbij komen er […]
Bij Dry Needling prikt de fysiotherapeut met een naald in je spieren. Deze manier van behandelen is in de afgelopen jaren behoorlijk populair geworden bij zowel fysiotherapeuten als patiënten. Maar is deze populariteit terecht en is Dry Needling echt zo effectief? In dit artikel Dry Needling: een effectieve techniek of niet? Het is een vorm […]
