Heb je last van een tennisarm? Fysiotherapie kan deze klachten verminderen, verhelpen en voorkomen.
Bij Smith Fysiotherapie krijg je geen standaard oefenschema, maar een persoonlijk behandelplan met hands-on therapie en gerichte oefeningen. Voor sneller en blijvend herstel.
Altijd binnen 24 uur een afspraak!
Bij Smith Fysiotherapie geloven we niet in standaard oefenschema’s. Daarom starten we altijd met een persoonlijke analyse van jouw klacht. Op basis daarvan maken we een behandelplan op maat, met een combinatie van hands-on technieken (zoals manuele therapie, dry needling of deep tissue massage) en gerichte oefeningen.
Zo pakken we niet alleen de symptomen aan, maar ook de oorzaak. Voor sneller en blijvend herstel.
Onze unieke aanpak combineert traditionele fysiotherapie met moderne technieken zoals dry needling
Met meer dan 45 jaar ervaring is Smith Fysiotherapie een begrip in Amsterdam en ver daarbuiten
Bij Smith Fysiotherapie word je altijd snel geholpen. Je kunt vaak dezelfde dag nog bij ons terecht
Een tennisarm, ook wel tenniselleboog genoemd, is de meest voorkomende blessure aan de elleboog. Bij een tennisarm ontstaat er een overbelasting van pezen en/of spieren van de onderarm. In de meeste gevallen ontstaat een tennisarm door herhaalde belastende bewegingen.
In de beginfase is de pijn alleen ter hoogte van de zijkant van de elleboog aanwezig. Ook kunnen er typische ontstekingsreacties, zoals roodheid, zwelling, pijn of warmte aanwezig zijn en kan je moeite hebben om je elleboog te bewegen. Wanneer de klachten toenemen, zal de pijn naar de onderarm uitstralen en kan de kracht in de onderarm afnemen.
De werkelijke oorzaak van een tennisarm is niet helemaal duidelijk. In de meeste gevallen zijn de onderarmspieren die aan de buitenkant van je elleboog vastzitten, overbelast geraakt. Elke handeling waarbij een combinatie plaatsvindt van een knijpbeweging met de hand en een draaibeweging met de arm kunnen een tennisarm veroorzaken. Ook door zwaar handwerk, zoals schroevendraaien of het uitwringen van een doek kan een tennisarm ontstaan.
Een tennisarm gaat vanzelf over, al kan dat maanden duren. Er is niets bekend over hoe je het herstel van je tennisarm kan versnellen. Uiteraard zijn er manieren om de klachten zoveel mogelijk te remmen en om ervoor te zorgen dat uw arm niet stijf wordt, zoals:
• Houd je arm zo veel mogelijk in beweging.
• Voorkom onnodige (herhaaldelijke) bewegingen met je arm.
• Blijf niet te lang in dezelfde houding zitten, zoals achter de computer.
• Laat je behandelen door een fysiotherapeut.
• Vermijd activiteiten die de pijn verergeren.
• Vermijd het tillen van zware voorwerpen.
• Voorkom overbelasting en neem voldoende rust.
Als je last hebt van een tennisarm kan het moeilijk zijn om de juiste slaaphouding te vinden. Dit zorgt ervoor dat je door het slapen meer pijnklachten krijgt. Een goede slaaphouding kan er daarentegen voor zorgen dat symptomen ‘s nachts verlichten. De beste slaaphouding bij een tennisarm is op je goede zij. Leg ook een kussen tussen je armen zodat je arm kan ontspannen.
Binnen Smith Fysiotherapie hebben wij veel ervaring met het behandelen van een tennisarm. Ons bewezen behandeltraject bevordert het herstel van je tennisarm. Wij geven je uitleg over het beloop van de klachten, en hoe je hier het beste mee om kunt gaan. Samen met jou stelt de fysiotherapeut een plan op om zo snel mogelijk van je tennisarm af te komen. Naast het geven van advies kan de behandeling bestaan uit echografie, manuele therapie, het losmaken van de spieren rondom de gewrichten en bij zwelling zal tevens cryotherapie worden toegepast.
Heb je last van een tennisarm? Maak direct een afspraak zodat wij er samen voor kunnen zorgen dat je zonder klachten door het leven gaat.
Altijd binnen 24 uur een afspraak!
Als je aanvullend verzekerd bent worden de afspraken vergoed door jouw zorgverzekeraar.
Nee. Je kunt bij ons zonder verwijzing terecht.
Je kunt bij ons altijd binnen 24 uur terecht, vaak nog dezelfde dag.
We starten altijd met een persoonlijke intake en bewegingsanalyse. Daarna stellen we een behandelplan op met een combinatie van hands-on therapie (zoals massage of dry needling) en gerichte oefeningen.
Je kunt bij ons terecht voor:
Fysiotherapie
Manuele therapie
Oefentherapie
Dry needling
EPTE therapie
Echografie
Sportfysiotherapie
Sportmassage
Fysiotherapie aan huis
Hoe langer je doorloopt met klachten, hoe erger deze worden. Maak direct een afspraak met één van onze fysiotherapeuten en kom vandaag nog bij ons langs.
Hoe langer je doorloopt met klachten, hoe erger deze worden. Maak direct een afspraak met één van onze fysiotherapeuten en kom vandaag nog bij ons langs.
