Heb je een peesontsteking? Fysiotherapie kan deze klachten verminderen, verhelpen en voorkomen.
Bij Smith Fysiotherapie krijg je geen standaard oefenschema, maar een persoonlijk behandelplan met hands-on therapie en gerichte oefeningen. Voor sneller en blijvend herstel.
Altijd binnen 24 uur een afspraak!
Bij Smith Fysiotherapie geloven we niet in standaard oefenschema’s. Daarom starten we altijd met een persoonlijke analyse van jouw klacht. Op basis daarvan maken we een behandelplan op maat, met een combinatie van hands-on technieken (zoals manuele therapie, dry needling of deep tissue massage) en gerichte oefeningen.
Zo pakken we niet alleen de symptomen aan, maar ook de oorzaak. Voor sneller en blijvend herstel.
Onze unieke aanpak combineert traditionele fysiotherapie met moderne technieken zoals dry needling
Met meer dan 45 jaar ervaring is Smith Fysiotherapie een begrip in Amsterdam en ver daarbuiten
Bij Smith Fysiotherapie word je altijd snel geholpen. Je kunt vaak dezelfde dag nog bij ons terecht
Een peesontsteking, ook wel een tendinose genoemd is een ontsteking in de pees die kan optreden wanneer een pees, lange tijd verkeerd of overmatig is belast. Wanneer overmatige belasting wordt voortgezet zonder de pees tijd te geven om te rusten en te herstellen, kan dit leiden tot een peesontsteking. Een peesontsteking kan overal in het lichaam voorkomen.
De oorzaken van een peesontsteking zijn divers en kunnen vaak vermeden worden. De meest voorkomende oorzaak is een verkeerde of overmatige belasting van de pees. Andere oorzaken kunnen zijn:
• Een scheurtje in de pees
• Een slechte doorbloeding (vascularisatie) van de pees
• Stijfheid in de pees
• Onvoldoende opwarming
• Infecties in andere delen van het lichaam, zoals het gebit
• Slecht schoeisel
• Slechte stand van het gewricht
De voornaamste symptomen van een peesontsteking zijn pijn en irritatie in de pees. Soms is de plek van de pijn rood en gezwollen. Ook kan de plek ‘s ochtends stijf aanvoelen. In de beginfase van de blessure doet de pijn zich alleen voor na een zware inspanning en zijn de klachten meestal binnen een paar uur weg.
Symptomen:
• Een stekende of zeurende pijn aan de binnenzijde van de elleboog of aan de buitenzijde van de elleboog.
• Er is mogelijk sprake van krachtverlies.
• Het maken van een vuist doet pijn.
• De pijnklachten kunnen uitstralen naar de pols of hand.
Behandeling:
Gedoseerde rust en het koelen van de pijn zijn de eerste stappen die genomen moeten worden. Ga vervolgens langs bij een fysiotherapeut. De behandeling bij de fysiotherapeut zal gericht zijn op het verminderen van de klachten en de therapeut zal oefeningen meegeven om de functie van de elleboog te verbeteren.
Symptomen:
• Zeurende en soms stekende pijn in de enkel.
• De pijn verergert tijdens het belasten van de voet of bij het drukken op de pijnlijke pees.
• Er kan een zwelling met lokale warmte en roodheid ontstaan aan de buitenzijde van de enkel.
• Op de tenen staan verergert de pijn.
Behandeling:
Verminder de belasting van de enkel, neem voldoende rust en koel de pijnlijke enkel. Ga langs bij een fysiotherapeut om de oorzaak van de overbelasting te onderzoeken.
Symptomen:
• Pijn in de hand.
• Er is mogelijk sprake van zwelling, lokale roodheid en warmte.
Behandeling:
Door het nemen van voldoende rust en te bewegen binnen de pijngrens kunnen pijn, zwelling, warmte en stijfheid verminderd worden. Ga langs bij een fysiotherapeut voor het herstel.
Symptomen:
• Pijn in en rondom de heup.
• De pijn kan uitstralen aan de voor- of buitenzijde van het bovenbeen tot aan de knie.
• De bewegingsvrijheid kan beperkt zijn.
• Bewegingen van de heup kunnen gepaard gaan met een krakend of knappend geluid.
Behandeling:
Ga langs bij een fysiotherapeut om de oorzaak van de overbelasting te onderzoeken. De behandeling zal eerst gericht zijn op pijnvermindering. Daarna wordt de behandeling gericht op het trainen van de heupspieren.
Symptomen:
• (Druk)pijn ter hoogte van de pees.
• De pees kan warm en gezwollen aanzien.
• Er kan sprake zijn van pijn gedurende bewegingen of stijfheid van de pees.
Behandeling:
Ga langs bij een fysiotherapeut. De behandeling zal eerst gericht zijn op pijnvermindering.
1. Zorg voor een goede warming up.
2. Doe na elke training een goede cooling down.
3. Stretch regelmatig.
4. Doe regelmatig oefeningen om de pezen sterker te maken.
5. Drink voldoende voor, tijdens en na elke training.
6. Luister naar je lichaam en neem voldoende rust.
1. Complete rust nemen.
2. Rekken van de betrokken pezen.
3. Te weinig of verkeerde krachttraining.
4. Te snel belasten van de pees.
5. Masseren van de pees.
6. Je pijn negeren.
Binnen Smith Fysiotherapie hebben wij veel ervaring met klachten als een peesontsteking. Ons bewezen behandeltraject bevordert het herstel van je peesontsteking. Wij geven je uitleg over het beloop van de klachten, en hoe je hier het beste mee om kunt gaan. Samen met jou stelt de fysiotherapeut een plan op om zo snel mogelijk te herstellen van je peesontsteking. Naast het geven van advies kan de behandeling bestaan uit mobilisatie, oefentherapie en het losmaken van de spieren in en rondom de pees.
Heb je last van een peesontsteking? Maak direct een afspraak zodat wij er samen voor kunnen zorgen dat je zonder klachten door het leven gaat.
Altijd binnen 24 uur een afspraak!
Als je aanvullend verzekerd bent worden de afspraken vergoed door jouw zorgverzekeraar.
Nee. Je kunt bij ons zonder verwijzing terecht.
Je kunt bij ons altijd binnen 24 uur terecht, vaak nog dezelfde dag.
We starten altijd met een persoonlijke intake en bewegingsanalyse. Daarna stellen we een behandelplan op met een combinatie van hands-on therapie (zoals massage of dry needling) en gerichte oefeningen.
Je kunt bij ons terecht voor:
Fysiotherapie
Manuele therapie
Oefentherapie
Dry needling
EPTE therapie
Echografie
Sportfysiotherapie
Sportmassage
Fysiotherapie aan huis
Hoe langer je doorloopt met klachten, hoe erger deze worden. Maak direct een afspraak met één van onze fysiotherapeuten en kom vandaag nog bij ons langs.
Hoe langer je doorloopt met klachten, hoe erger deze worden. Maak direct een afspraak met één van onze fysiotherapeuten en kom vandaag nog bij ons langs.
