Ben je overspannen? Fysiotherapie kan de bijbehorende klachten verminderen, verhelpen en voorkomen.
Bij Smith Fysiotherapie krijg je geen standaard oefenschema, maar een persoonlijk behandelplan met hands-on therapie en gerichte oefeningen. Voor sneller en blijvend herstel.
Altijd binnen 24 uur een afspraak!
Bij Smith Fysiotherapie geloven we niet in standaard oefenschema’s. Daarom starten we altijd met een persoonlijke analyse van jouw klacht. Op basis daarvan maken we een behandelplan op maat, met een combinatie van hands-on technieken (zoals manuele therapie, dry needling of deep tissue massage) en gerichte oefeningen.
Zo pakken we niet alleen de symptomen aan, maar ook de oorzaak. Voor sneller en blijvend herstel.
Onze unieke aanpak combineert traditionele fysiotherapie met moderne technieken zoals dry needling
Met meer dan 45 jaar ervaring is Smith Fysiotherapie een begrip in Amsterdam en ver daarbuiten
Bij Smith Fysiotherapie word je altijd snel geholpen. Je kunt vaak dezelfde dag nog bij ons terecht
Als je overspannen bent heb je last van zowel lichamelijke als mentale symptomen.
Lichamelijke klachten:
• Vermoeidheid
• Hoofdpijn of spierpijn
• Slecht slapen
• Buikpijn of darmproblemen
• Een verlaagde weerstand
• Hartkloppingen
• Een verhoogde bloeddruk of cholesterol
• Meer zweten en trillen
Mentale klachten:
• Overprikkeling
• Een onrustig, angstig of opgejaagd gevoel
• Huilbuien
• Niet meer kunnen genieten
• Besluiteloosheid
• Concentratieproblemen
• Onzekerheid
• Schuldgevoelens
Er zijn verschillende oorzaken waardoor je overspannen kunt raken, zoals:
• Spanning op het werk (arbeidsconflict) of thuis
• Onduidelijkheid over de toekomst
• Te weinig lichaamsbeweging
• Oververmoeidheid
• Te hoge werkdruk
• Geen nee kunnen zeggen
• Perfectionisme
• Alles onder controle willen hebben
• Door blijven werken terwijl het lichaam rust nodig heeft
• Moeite met planning en structuur
Overspannenheid en burn-outs hebben veel dezelfde kenmerken. Er zijn echter wel wat verschillen. Burn-outs en overspannenheid hebben uiteindelijk allebei te maken met één ding: stress. Stress is de druk of spanning die iemand wordt opgelegd. Dit kan zowel door diegene zelf zijn of door de omgeving waar die persoon zich in bevindt. Korte periodes van stress hoeven geen problemen op te leveren. Dit kan er juist voor zorgen dat je het maximale uit jezelf haalt. Ongezonde stress daarentegen kan wel problemen met zich mee brengen. Stress kan schadelijk zijn voor je lichaam, als je meer stress moet verwerken dan je kunt verdragen.
Overspannen:
Er is sprake van overspannenheid als stress voor een lange tijd aanhoudt. Bijvoorbeeld een aantal maanden. Je hebt in dit geval een aantal weken nodig om te herstellen. Het is hierbij belangrijk om genoeg te rusten en voldoende tijd voor jezelf te nemen. De klachten lijken erg veel op de klachten van een burn-out, maar ze zijn meestal minder intens.
Burn-out:
Heb je je overspannenheidsklachten langer dan 6 maanden genegeerd of ben je niet goed herstelt? Dan kan je last krijgen van een burn-out. In de meeste gevallen heeft een burn-out te maken met jarenlang over je grenzen gaan. Hierdoor is een burn-out vaak lastig te herkennen. Je doet dit namelijk al hele lange tijd op deze manier.
Als je overspannen bent is het verstandig om hulp te vragen bij mensen die je hierbij kunnen helpen. Dit kan bijvoorbeeld je huisarts zijn of een psycholoog, maar fysiotherapie kan je hier ook goed bij helpen.
Er zijn ook een aantal oefeningen die je zelf kunt doen:
1. Praten over de klachten. Door te praten over je klachten zorg je automatisch voor bewustwording. Daarnaast weet je omgeving hierdoor beter waar je doorheen gaat.
2. Ontspan. Doe iets waardoor je je goed kan ontspannen.
3. Blijf in beweging en let op je voeding. Zeker als je overspannen bent is het belangrijk om op je gezondheid te letten. Dit is namelijk essentieel om over je overspannenheid heen te komen.
4. Probeer je hoofd leeg te maken. Dit kan je bijvoorbeeld doen door je gedachten op te schrijven. Je hoeft hierdoor niet meer alles te onthouden en kan later reflecteren op je eigen gedachten.
Binnen Smith Fysiotherapie hebben wij veel ervaring met patiënten die overspannen zijn. Ons bewezen behandeltraject bevordert het herstel van je lichamelijke klachten die je kunt overhouden aan overspannenheid. Wij geven je uitleg over het beloop van de klachten, en hoe je hier het beste mee om kunt gaan. Samen met jou stelt de fysiotherapeut een plan op om zo snel mogelijk te herstellen van je klachten. Naast het geven van advies kan de behandeling bestaan uit mobilisatie, oefentherapie en het losmaken van de spieren in het lichaam.
Ben je overspannen? Maak direct een afspraak zodat wij er samen voor kunnen zorgen dat je zonder klachten door het leven gaat.
Altijd binnen 24 uur een afspraak!
Bij overspannenheid is een periode van 6 weken vaak voldoende om te herstellen. Het is verstandig om je hierbij te laten adviseren door je huisarts of fysiotherapeut.
Bij overspannenheid zijn de klachten niet alleen geestelijk, ook je lichaam trapt op de rem. Adrenaline en cortisol (stresshormoon) wordt extra aangemaakt. Daarnaast gaat ook de spierspanning omhoog, wat bijvoorbeeld weer kan resulteren in spanningshoofdpijn. Ook je nek en rug kunnen pijn gaan doen. De extra aanmaak van cortisol veroorzaakt daarnaast het uitstellen van een afweerreactie bij ziekte, met als gevolg ontstekingen en infecties.
Als je aanvullend verzekerd bent worden de afspraken vergoed door jouw zorgverzekeraar.
Nee. Je kunt bij ons zonder verwijzing terecht.
Je kunt bij ons altijd binnen 24 uur terecht, vaak nog dezelfde dag.
We starten altijd met een persoonlijke intake en bewegingsanalyse. Daarna stellen we een behandelplan op met een combinatie van hands-on therapie (zoals massage of dry needling) en gerichte oefeningen.
Je kunt bij ons terecht voor:
Fysiotherapie
Manuele therapie
Oefentherapie
Dry needling
EPTE therapie
Echografie
Sportfysiotherapie
Sportmassage
Fysiotherapie aan huis
