Heb je last van nekpijn? Fysiotherapie kan deze klachten verminderen, verhelpen en voorkomen.
Bij Smith Fysiotherapie krijg je geen standaard oefenschema, maar een persoonlijk behandelplan met hands-on therapie en gerichte oefeningen. Voor sneller en blijvend herstel.
Altijd binnen 24 uur een afspraak!
Bij Smith Fysiotherapie geloven we niet in standaard oefenschema’s. Daarom starten we altijd met een persoonlijke analyse van jouw klacht. Op basis daarvan maken we een behandelplan op maat, met een combinatie van hands-on technieken (zoals manuele therapie, dry needling of deep tissue massage) en gerichte oefeningen.
Zo pakken we niet alleen de symptomen aan, maar ook de oorzaak. Voor sneller en blijvend herstel.
Onze unieke aanpak combineert traditionele fysiotherapie met moderne technieken zoals dry needling
Met meer dan 45 jaar ervaring is Smith Fysiotherapie een begrip in Amsterdam en ver daarbuiten
Bij Smith Fysiotherapie word je altijd snel geholpen. Je kunt vaak dezelfde dag nog bij ons terecht
Nekpijn voelt als zeurende pijn aan de nek of schouders. Nekklachten kunnen ook plotseling ontstaan, bijvoorbeeld door een whiplash. Ongeveer 30% van de bevolking heeft in de loop van een jaar wel eens last van nekklachten. Pijn in de nek is, na lage rugklachten en schouderklachten de meest voorkomende klacht van het bewegingsapparaat.
Veel zitten, een verkeerde houding, spanning, stress of een whiplash zijn allemaal mogelijke oorzaken waardoor je nekpijn kunt ervaren. Vaak worden nekklachten veroorzaakt door de spieren, banden of kleine gewrichten. De pijn is vaak zeurend en kan uitstralen naar hoofd, armen of handen. Dit is natuurlijk erg vervelend. Het is daarom belangrijk om je goed en op tijd te laten behandelen. Richard Smith Fysiotherapie helpt je graag om zo snel en zorgvuldig mogelijk van je klachten af te komen.
• Een verkeerde beweging
• Overbelasting
• Stress
• Spanning in je nek
• Een verkeerde houding
• Stijve spieren
Een stijve nek is één van de meest voorkomende klachten aan het bewegingsapparaat. Bij een stijve nek is het draaien of buigen van je hoofd pijnlijk. Daarnaast straalt de stijfheid vaak uit tot je schouders, rug en hoofd.
Een stijve nek kan leiden tot hoofdpijn en duizeligheid. Het is daarom verstandig om een stijve nek zo snel mogelijk te verhelpen. Je kunt dit op verschillende manieren doen:
• Neem een warme douche
• Leg een warme kruik in je nek
• Maak je nekspieren los met rekoefeningen
• Laat je nek masseren
In de meeste gevallen wordt een stijve nek veroorzaakt door vastzittende spieren. Dit komt vaak door een verkeerde werk- of slaaphouding. Andere mogelijke oorzaken van een stijve nek zijn:
• Kou op je spieren
• Langdurige stress
• Een onverwachte beweging maken
• Griep
• Te zware belasting op de nekspieren
• Een verrekking van de spieren
1. Blijf niet te lang in dezelfde houding zitten.
2. Zorg voor een juiste houding.
3. Zorg voor een juiste werkplek: stel je monitor op de juiste hoogte af, kijk zo veel mogelijk recht vooruit en zorg dat je werkplek voldoende verlicht is.
4. Neem voldoende rust.
5. Voorkom stress.
Slapen met nekpijn is soms lastiger dan het lijkt. Het kan namelijk moeilijk zijn om met nekpijn in slaap te komen en een verkeerde slaaphouding kan de nekpijn ook nog eens verergeren. Het is belangrijk dat je nekspieren tijdens het slapen kunnen ontspannen. Slaap daarom niet op je buik. In deze slaaphouding zijn de nekspieren juist aangespannen door de rotatie van de nek. Slaap daarom op je zij. In deze slaaphouding komt je lichaam het beste tot rust.
Binnen Smith fysiotherapie hebben wij veel ervaring met nekklachten. Een combinatie van fysiotherapie en eventueel manuele therapie bevordert het herstel van je nekklachten. Wij geven je uitleg over het beloop van de klachten, en hoe je hier het beste mee om kunt gaan. Samen met jou stelt de fysiotherapeut een plan op om zo snel mogelijk van de nekklachten af te komen. Naast het geven van adviezen kan de behandeling bestaan uit oefentherapie en/of het losmaken van de spieren en gewrichten in de nek en schouderregio.
Heb je last van nekklachten? Maak direct een afspraak, zodat wij er samen voor kunnen zorgen dat je zonder klachten door het leven gaat.
Altijd binnen 24 uur een afspraak!
Als je aanvullend verzekerd bent worden de afspraken vergoed door jouw zorgverzekeraar.
Nee. Je kunt bij ons zonder verwijzing terecht.
Je kunt bij ons altijd binnen 24 uur terecht, vaak nog dezelfde dag.
We starten altijd met een persoonlijke intake en bewegingsanalyse. Daarna stellen we een behandelplan op met een combinatie van hands-on therapie (zoals massage of dry needling) en gerichte oefeningen.
Je kunt bij ons terecht voor:
Fysiotherapie
Manuele therapie
Oefentherapie
Dry needling
EPTE therapie
Echografie
Sportfysiotherapie
Sportmassage
Fysiotherapie aan huis
Hoe langer je doorloopt met klachten, hoe erger deze worden. Maak direct een afspraak met één van onze fysiotherapeuten en kom vandaag nog bij ons langs.
Hoe langer je doorloopt met klachten, hoe erger deze worden. Maak direct een afspraak met één van onze fysiotherapeuten en kom vandaag nog bij ons langs.
