Nek- en schouderklachten kunnen je dagelijks leven flink beïnvloeden. Van aanhoudende pijn en stijfheid tot een beperkte bewegingsvrijheid of uitstraling naar het hoofd, de armen of handen. Soms ontstaan klachten plotseling door een val, verkeerde beweging of whiplash. In andere gevallen sluipen ze er langzaam in door overbelasting, stress of een langdurig verkeerde houding.
Nek- en schouderklachten behoren tot de meest voorkomende klachten van het bewegingsapparaat. Een tijdige en juiste behandeling is essentieel om verergering en langdurige problemen te voorkomen. Bij Smith Fysiotherapie staan we voor je klaar om je zo snel en zorgvuldig mogelijk te laten herstellen.
Altijd binnen 24 uur een afspraak!
Bij Smith Fysiotherapie geloven we niet in standaard oefenschema’s. Daarom starten we altijd met een persoonlijke analyse van jouw klacht. Op basis daarvan maken we een behandelplan op maat, met een combinatie van hands-on technieken (zoals manuele therapie of deep tissue massage) en gerichte oefeningen.
Zo pakken we niet alleen de symptomen aan, maar ook de oorzaak. Voor sneller en blijvend herstel.
Onze unieke aanpak combineert traditionele fysiotherapie met moderne technieken zoals dry needling
Met meer dan 45 jaar ervaring is Smith Fysiotherapie een begrip in Amsterdam en ver daarbuiten
Bij Smith Fysiotherapie word je altijd snel geholpen. Je kunt vaak dezelfde dag nog bij ons terecht
Veelvoorkomende oorzaken zijn:
• Langdurig zitten of te weinig wisselen van houding
• Een verkeerde houding, bijvoorbeeld bij beeldschermwerk
• Overbelasting of een plotselinge verkeerde beweging
• Stress en spanning die zich vastzetten in de nek en schouders
• Een verkeerde slaaphouding
• Kou op de spieren
• Een val, botsing of whiplash
• Gewrichtsslijtage (artrose)
• Ontsteking van pezen of slijmbeurzen
De klachten komen vaak vanuit de spieren, banden, pezen of kleine gewrichten in de nek- en schouderregio.
Een stijve nek of schouder uit zich in pijn bij het draaien van het hoofd, het heffen van de arm of het belasten van de schouder. De stijfheid kan uitstralen naar de rug, schouders of het hoofd en soms gepaard gaan met hoofdpijn of duizeligheid.
Overbelaste of vastzittende spieren zijn in veel gevallen de boosdoener. Maar ook langdurige spanning of een structureel verkeerde werk- of slaaphouding spelen een belangrijke rol.
Schouderklachten kennen verschillende verschijningsvormen:
• Acute schouderklachten – ontstaan na een plotselinge overbelasting, verkeerde beweging of val
• Chronische schouderklachten – klachten die langer dan drie maanden aanhouden
• Frozen shoulder – ernstige bewegingsbeperking door geleidelijke verstijving van het schouderkapsel
• Slijmbeursontsteking – gepaard met hevige pijn, vaak ’s nachts of bij zijwaarts bewegen
• Peesontsteking – pijn bij bewegingen boven schouderhoogte
• Schouder uit de kom – instabiliteit en pijn na een val of directe klap
• Labrumscheur – pijn en instabiliteit door beschadiging van het kraakbeen rondom het schoudergewricht
Iedere klacht vraagt om een aanpak die is afgestemd op de specifieke oorzaak en ernst.
Bij milde of beginnende klachten kun je alvast zelf actie ondernemen:
• Wissel regelmatig van houding gedurende de dag
• Zorg voor een ergonomisch ingerichte werkplek
• Neem voldoende pauzes en rust
• Vermijd langdurige belasting boven schouderhoogte
• Gebruik warmte om spierspanning los te laten
• Blijf bewegen binnen de pijngrens
• Verminder stress waar mogelijk
Houden de klachten aan of nemen ze toe? Dan is het verstandig om een fysiotherapeut te raadplegen.
Een verkeerde slaaphouding kan bestaande klachten verergeren. Slaap bij voorkeur niet op je buik, omdat dit de nek langdurig in een gedraaide positie houdt. Op de rug of zij slapen geeft de nek- en schouderspieren meer rust. Kies daarnaast voor een kussen dat je nek goed ondersteunt en in een neutrale positie houdt.
Bij Smith Fysiotherapie hebben we ruime ervaring met het behandelen van nek- en schouderklachten. Na een uitgebreide intake stellen we samen met jou een persoonlijk behandelplan op gericht op herstel en het voorkomen van terugkerende klachten.
De behandeling kan bestaan uit fysiotherapie, manuele therapie, oefentherapie, mobiliserende en ontspannende technieken en advies over houding, werkplek en dagelijkse belasting.
Onze aanpak combineert hands-on en hands-off behandelingen, zodat we niet alleen de symptomen aanpakken, maar ook de onderliggende oorzaak wegnemen.
Altijd binnen 24 uur een afspraak!
Er zijn verschillende schouderklachten. De meest voorkomende zijn:
• Labrumscheur: het labrum is een kraakbeenring rond de schouder die zorgt voor een betere hechting tussen de schouderkop en de schouderkom.
• Klachten aan de rotator cuff pezen: de rotator cuff bestaat uit vier schouderpezen. De pezen hiervan zitten rondom de schouderkop. Deze spieren zijn erg belangrijk voor draaibewegingen en het heffen van de armen.
• Klachten aan de lange bicepspees: de biceps is met twee pezen bevestigd aan het schoudergewricht.
• Artrose: dit treedt op wanneer het kraakbeen in de schoudergewrichten begint te slijten.
• Frozen shoulder: wordt ook wel een stijve schouder genoemd. Hierbij verdikt en verschrompelt het gewrichtskapsel in de schouder.
Blijf je schouder en arm zoveel mogelijk gebruiken, zelfs als het een beetje pijn doet. Bewegen zorgt er namelijk voor dat je schouderklachten niet erger worden en dat je schouder niet vast gaat zitten.
Ga op de zijkant liggen waar je geen pijn aan je schouder hebt en trek je benen een klein stukje op. Trek je onderste arm uit en leg hier een kussen op. Deze kan je vasthouden tijdens het slapen. Heb je aan allebei de schouders klachten? Dan is op je rug slapen de beste optie. Leg je armen ontspannen naast je.
Uitstraling in je arm kan verschillende redenen hebben. Dit kan komen door een hernia in de nek of klachten aan het hart, maar dit komt gelukkig niet vaak voor. Het zijn vaak uitstralingsklachten door verhoogde spierspanning of zogenaamde triggerpoints. Deze kunnen ontstaan door overbelasting, een klap, stress en spanning.
Als het knakken geen pijn doet is er meestal niks aan de hand. Heb je een traumamoment meegemaakt en is het een scherpe knak met veel pijn? Dan adviseren wij om wel langs de huisarts of fysiotherapeut te gaan.
Als je aanvullend verzekerd bent worden de afspraken vergoed door jouw zorgverzekeraar.
Nee. Je kunt bij ons zonder verwijzing terecht.
Je kunt bij ons altijd binnen 24 uur terecht, vaak nog dezelfde dag.
We starten altijd met een persoonlijke intake en bewegingsanalyse. Daarna stellen we een behandelplan op met een combinatie van hands-on therapie (zoals deep-tissue massage) en gerichte oefeningen.
Je kunt bij ons terecht voor:
Fysiotherapie
Manuele therapie
Oefentherapie
Sportfysiotherapie
Sportmassage
Fysiotherapie aan huis
