Als je veel bezig bent met sporten, is het oplopen van een blessure het laatste dat je wilt. Een blessure betekent namelijk vaak dat je een tijdje niet meer (volledig) kunt deelnemen aan jouw sportactiviteiten. Hoewel je niet alle blessures kunt voorkomen, zijn er wel een aantal dingen die je kunt doen om de kans […]
Vallen veroorzaakt vaak veel lichamelijk en mentaal leed bij ouderen. Naast de mogelijke kneuzingen of breuken die zij kunnen oplopen, ontstaat er na een val vaak ook angst om opnieuw te vallen. Door deze angst vermijden zij vaak bepaalde situaties of activiteiten. Dit kan vervolgens weer leiden tot eenzaamheid of een slechtere conditie. Het is […]
Bij scoliose is er sprake van een verkromming van de wervelkolom. Hierdoor verandert de houding en de algemene stand van de romp. 2-3% van de bevolking heeft last van deze aandoening. Hoewel scoliose niet te genezen is, zijn de klachten goed te behandelen met fysiotherapie. In dit artikel Wat is scoliose? Scoliose is een aandoening […]
Een verkeerde houding kan voor verschillende lichamelijke klachten zorgen. Daarom is het enorm belangrijk om een goede houding aan te nemen. Maar dit is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Hoe neem je namelijk een goede houding aan? En hoe kan je een slechte houding verbeteren? In dit artikel De gevolgen van een slechte houding Het […]
Zenuwen spelen een belangrijke rol in ons lichaam. Zo zorgen ze onder andere voor drukgevoel en aansturing van de spieren. Bij een beknelde zenuw in de rug ervaar je pijn rondom de aangedane zenuw en uitstralende pijn op andere plekken in je lichaam. Daarnaast kan je minder kracht hebben en tintelingen voelen in het gebied […]
Nu het voorjaar gestart is en de zomer om de hoek is, zit het hooikoortsseizoen er ook weer aan te komen. Bijkomende klachten zoals benauwdheid, druk op de borst en een loopneus zijn geen pretje, zeker niet voor de mensen die veel sporten. Maak je maar geen zorgen, met onze 5 tips kun je gewoon […]
Bij een intensieve training kun je maar liefst 1 tot 2 liter vocht verliezen. Het is daarom enorm belangrijk om tijdens het sporten voldoende te drinken zodat je deze tekorten weer aanvult. Vochtverlies kan namelijk grote gevolgen hebben voor jouw sportprestaties. In dit artikel Waarom moet je drinken tijdens het sporten? Bij een intensieve training […]
Voor wie niet van lange cardio sessies houdt, is een HIIT training de ideale oplossing. Dit is namelijk een leuke, gezonde en korte manier van vet verbranden. Wat jouw trainingsdoel ook is, met een HIIT training zal je deze bereiken. Maar wat is een HIIT training? En wat zijn de voordelen ervan? In dit artikel […]
